Підбірка корисних перекусів для дітей і не тільки, замість шоколаду та чіпсів

Ця проблема з здоровими перекусами актуальна, навіть коли діти не вдома — в школі, на екскурсіях чи просто на прогулянці. Щоб вони постійно не їли чіпси, сухарики чи шоколад, давайте їм щось корисне із собою.

Користь від таких перекусів – не перебити апетит, а швидко вгамувати голод і забезпечити дитячий організм енергією та вітамінами. Якийсь перекус потрібно буде приготувати заздалегідь, а щось можна просто купити вже в готовому вигляді у магазині.

Бутерброд з індичкою

Бутерброд – це не обов’язково шкідлива та незбалансована їжа. Спробуйте замінити звичайний хліб на цільнозерновий або лаваш. Замість майонезу намажте на нього сирний соус або плавлений сир, а зверху покладіть кілька шматочків запеченої індички або курки, листя салату та овочі. Вийде смачна та корисна страва.

Цей варіант скоріше для вихідних, коли всі будинки і можна зробити заздалегідь бутерброди. У дорогу я зазвичай готую їх у форматі сендвічів — так зручніше їсти та носити у спеціальних пластикових контейнерах, щоб вони не пом’ялися.